[- Die FODMAP Diät: Die richtige Ernährung beim Reizdarm-Syndrom - Morbus Crohn, Colitis

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Reizdarm-Syndrom – endlich gibt es eine Lösung!

Ärzte und Ernährungsberater konnten ihren Reizdarm-Patienten jahrzehntelang keine große Hilfe anbieten. Seit einigen Jahren steht erstmals eine bewährte Behandlungsmethode bereit: die FODMAP-Diät! Sie wird immer mehr als führende Behandlung beim Reizdarm-Syndrom anerkannt, da sie zu einer deutlichen Verringerung der Symptome führt.

Für die meisten Menschen mit Reizdarm-Syndrom hat sich eine FODMAP-reduzierte Ernährung als sehr vorteilhaft erwiesen. FODMAPs sind Kohlenhydrate und Zuckeralkohole, die für viele Menschen schwer zu verdauen sind und durch bakterielle Zersetzung im Darm Symptome verursachen: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder andere Verdauungsbeschwerden.

Was Du lernen wirst:

Praktische Hinweise zur Umsetzung einer FODMAP-Diät.

Einkauf und Essensplanung von FODMAP-armen Lebensmittel:

Die Liste der verbotenen Lebensmittel ist lang. Finde heraus, welche Lebensmittel und Inhaltsstoffe nicht erlaubt sind und warum.

Lerne, wie du deine Verdauungsprobleme lindern kannst, indem du deinen maßgeschneiderten FODMAP-Ernährungsplan entwickelst:

FODMAP-Unverträglichkeit und andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten entlarven: Finde deine individuelle Toleranzschwelle der Lebensmittel, um deine Symptome zu kontrollieren und dein Essen beschwerdefrei genießen zu können.

Eine große Auswahl Rezepten:

Low-FODMAP Rezepte (gluten- und laktosefrei) für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Einfache, saisonale Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Und vieles mehr!

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