[- Ernährung bei Reizdarm: Beschwerdefrei und mehr Wohlbefinden durch die Reizdarm Ernähr

-

Komm hier rein

Ernährung bei Reizdarm

Die Forschung in puncto Reizdarmsyndrom ist noch in den Kinderschuhen und so ist auf diesem Gebiet noch viel Arbeit erforderlich. Es ist nach wie vor schwer, das besagte Syndrom zu diagnostizieren, da andere Krankheiten zunächst erst mit Sicherheit ausgeschlossen werden müssen. Gerade mithilfe der Kombination von Ernährung und psychologischen Tricks ist es aber gut möglich, Herr seines eigenen Magen-Darm-Haushaltes zu werden. In diesem Buch erfahren Sie mehr über das Reizdarmsyndrom, ihre Therapie und vieles mehr.
Mit hilfreichen Tipps, Informationen und leckeren Rezepten zu mehr Wohlbefinden!__________________________________________________________

Was Sie in diesem Buch erfahren:

• ➤ Einführung in die Thematik Reizdarm
• ➤ Zahlen, Fakten, Informationen rund um das Thema Reizdarm
• ➤ Einführung in den Verdauungstrakt und die Verarbeitung der Lebensmittel
• ➤ Maßnahmen gegen das Reizdarmsyndrom
• ➤ Die FODMAP Diät
• ➤ Detaillierte Lebensmitteltabellen
• ➤ Und vieles Mehr. Lassen Sie sich überraschen.
• ➤ BONUS: 65 leckere, nährstoffreiche, einfache und FODMAP arme Rezepte. Von herzhaft bis süß ist alles dabei.

In diesem Buch geht es hauptsächlich um das Thema Reizdarm. Ich werde Ihnen in den folgenden Kapiteln eingehend erklären, was ein Reizdarmsyndrom ist, welche Bedeutung die Verdauung und die Ernährung haben und wie die FODMAP Diät richtig funktioniert.
Lesen Sie auf Ihrem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle Gerät.


Klicken Sie einfach jetzt rechts oben bei Amazon auf "Jetzt kaufen", um Ihr persönliches Exemplar zu sichern!



-

[- Diabetes Typ 2: Rezeptklassiker für jeden Tag -]

-

Komm hier rein

230 gutbürgerliche Rezepte - speziell für Diabetiker!
Pikante Fleischgerichte, deftige Eintöpfe, süße Mehlspeisen - lecker! Und warum sollten Sie mit Diabetes auf traditionelle Gerichte verzichten? Dieses abwechslungsreiche Koch- und Backbuch zeigt Ihnen, wie Sie ohne schlechtes Gewissen schlemmen können. Denn wichtig ist nicht, was Sie kochen, sondern wie Sie kochen. Auch gesundes Essen kann Spaß machen und mit den richtigen Tipps dürfen Sie Ihre Lieblingsgerichte weiterhin genießen.

Doch das Buch bietet noch mehr. Im Ernährungsteil lesen Sie, was es beim Essen und Trinken nun zu beachten gilt: Welche Fette und Süßungsmittel sind gut für mich? Brauche ich spezielle Diät-Produkte? Welche Werte muss ich besonders im Auge behalten? Was zunächst kompliziert erscheint, ist leichter als Sie denken! Auch auf mögliche Folgeerkrankungen und wie Sie diesen vorbeugen können, wird eingegangen. Und wer ein paar Pfunde verlieren möchte, findet hier tolle Tipps, wie es am besten
gelingt.

-

[- Dr. Colbert's Guide to Vitamins and Supplements: Be Empowered to Make Well-Informed Decisions -]

-

Komm hier rein

Dr. ColbertÂ’s unique, balanced, natural health approach will help readers to make sense of the overwhelming information available on vitamins and supplements, empowering them to make well informed decisions specific to their health goals.

 

Whether it is to slow the aging process, lose weight, balance hormones, boost energy, or heal and prevent specific health conditions and diseases, this book will be an important tool in the hands of health conscious readers.

Don Colbert, MD, who has published more than forty books, now offers all of his advice for nutritional supplements in one volume, explaining how to:

• Choose the best multivitamins and individual supplements—and recognize harmful and expensive ingredients to avoid
• Create the right combination of nutrients and the proper dosage to reach your specific health goals—slowing the aging process, losing weight, balancing hormones, boosting energy, or healing and preventing disease
• Eat the right foods to boost the benefits of your supplement program and reach your goals faster
• Break any dietary and lifestyle habits that could be interfering with your bodyÂ’s ability to fully benefit from the nutrients you ingest

 

-

[- WW - Hülsenpower: Abwechslungsreiche Rezepte mit Bohnen, Erbsen, Linsen und Co. -]

-

Komm hier rein

Hülsenfrüchte knackfrisch und voller Power

Hülsenfrüchte sind wahre Kraftpakete, reich an Proteinen, Vitaminen und Ballaststoffen. Bohnen, Kichererbsen und Linsen sind deswegen bei einer gesunden, ausgewogenen und kalorienarmen Ernährung nicht mehr wegzudenken.

Ihre Vielseitigkeit macht Spaß: Hülsenfrüchte sind richtige Allroundtalente. Zaubern Sie ein schnelles Curry als Abendessen oder ein Festmenü mit Fisch, Fleisch oder Geflügel. Der Vielfalt der vegetarischen Rezepte sind keine Grenzen gesetzt: Bohnen, Linsen und Erbsen sind gesunde Alleskönner. Hülsenfrüchte können sogar zum Backen und für leckere Desserts verwendet werden!

Von Puten-Schalotten-Spießen mit einem Salat aus Beluga-Linsen bis zu Lamm mit Perlcouscous und Kichererbsen, von der vegetarischen Dicke-Bohnen-Pfanne mit Spätzle bis zur Pfannenlasagne mit roten Linsen: Die Experten von WW Healthy Kitchen haben Rezepte entwickelt, die Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleiten!

Dabei kommt mit leckeren Süßspeisen wie Orangen-Pfannkuchen mit Kichererbsenmehl oder Karottenkuchen mit weißen Bohnen auch der Genuss nicht zu kurz:

• Ãœber 45 Weight Watchers Rezepte zum Abnehmen und Wohlfühlen
• Vegan oder vegetarisch? Klare Kennzeichnung aller Gerichte
• Sind Nüsse, Gluten oder Laktose enthalten? Wichtige Hinweise für Allergiker
• Nützliche Zusatzinfos von Zeitaufwand, über QR-Codes für Einkaufslisten bis zu Weight Watchers SmartPoints im übersichtlichen Register

WW Wellness that works mit Rezepten, die inspirieren!

Ganz gleich, ob es um bessere Ernährung, mehr Bewegung, gesteigertes Wohlbefinden oder um Abnehmen geht WW steht für Wellness und einen gesünderen Lebensstil. Lassen Sie sich von den abwechslungsreichen Weight Watchers Rezepten mit Bohnen, Erbsen, Linsen und Co. begeistern!

-

[- Self-Care Sei gut zu dir -]

-

Komm hier rein

Mit Selbstfürsorge zu mehr Glück und Gelassenheit! Ob Ernährung, Beziehung oder Arbeit – dank praktischer, leicht umzusetzender Anregungen zur Selbsthilfe kehrt mit diesem Buch in jedem Bereich Achtsamkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit ein. Gut schlafen, genussvoll essen, gesund mit digitalen Medien umgehen oder Selbstvertrauen gewinnen: Alle Ratschläge, Rezepte und Übungen sind einfach, alltagstauglich und daher umso wirksamer – im charmanten, humorvollen Ton und mit vielen stimmungsvollen Bildern. Selbst Promis wie Kate Moss sind von dem Ratgeber begeistert: „Dieses Buch möchte ich jedem schenken, den ich kenne“, so das Topmodel!

Während bei der Achtsamkeit die Gedanken im Vordergrund stehen, geht es bei der Selbstfürsorge darum, schon mit kleinen Handlungen Großes zu verändern. Das Self-care-Buch bietet Ihnen eine Vielzahl von Vorschlägen für alltägliche Situationen oder Probleme. Übungen, mit denen Sie sogar schon in weniger als fünf Minuten zu mehr Zufriedenheit gelangen. Je nach persönlichem Bedürfnis können Sie sich die passenden Hilfen in den fünf Kapiteln „Liebe“, „Hoffnung“, „Friede“, „Freude“ oder „Licht“ aussuchen – für Bodypositivity und Selbstliebe, bei Trauer und Krankheit, gegen Stress und Liebeskummer, für Zuhause und auf Reisen. Endlich entschleunigt – und das ganz unkompliziert in kürzester Zeit!

Self-Care ist in den hektischen Zeiten von heute ein bedeutsames Thema. Das wissen die Autorinnen, die beiden Schwestern Nadia Narain und Katia Narain Phillips, nur zu gut. Die bekannte Yogalehrerin Nadia Narain unterrichtet weltbekannte Promis wie Supermodel Kate Moss oder Schauspielerin Reese Witherspoon und schreibt in UK-Magazinen wie „Vogue“ oder „Elle“ regelmäßig über Selbstfürsorge und den Weg zu einem glücklichen und entspannten Leben. Ihre Schwester Katia Narain Phillips kennt sich mit dem Geheimnis der Entschleunigung ebenfalls bestens aus – sie betreibt ein innovatives Raw-Food-Café in London.

-

[- Detox-Smoothies: Entschlacken mit Power-Drinks (GU KüchenRatgeber) -]

-

Komm hier rein

Smoothies plus Detox: Der neueste Smoothie Trend zum Abnehmen

Sich wieder leichter fühlen, von Pfunden und Ballast befreit, den Körper entgiften und gleichzeitig den Einstieg in ein gesünderes Leben schaffen – das klingt verlockend. Und nebenbei noch etwas gegen die Ãœbersäuerung tun und für die Darmreinigung und Leberreinigung – das möchten viele. Mit dem neuen GU-KüchenRatgeber Detox Smoothies bleibt das kein Traum, sondern gelingt im Nu, sozusagen: mit ein paar Mixer-Umdrehungen! Einfach, bunt und lecker, jeden Tag. Detox Smoothies verbindet gleich zwei Trends für die gesunde Ernährungsumstellung: Die tägliche Detox Kur zum Entschlacken und Entgiften. Und viele neue Smoothie Rezepte für die gesunde Ernährung. Detox Smoothie – der perfekte Wellness-Drink für ein neues Lebensgefühl!

Abnehmen leicht gemacht: Detox Smoothies sind Powerdrinks, die vor Vitalstoffen nur so strotzen: Die hochwertigen Nährstoffe aus dem Grün gesunder Pflanzen (wie etwa die Blätter und Strünke von Obst und Gemüse), die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aus Früchten, Kräutern und Superfoods werden im Smoothie Hochleistungsmixer besonders fein gemixt – so fein, dass der Stoffwechsel sie sofort leicht aufnehmen und für den Körper zur Verfügung stellen kann. Die geballte Energie im Glas ist also ein wichtiger Beitrag für unsere tägliche gesunde Ernährung. Und auch der perfekte Einstieg in die gesunde Ernährungsumstellung! Denn jeder Detox Smoothie ist für sich schon eine komplette Mini-Mahlzeit. Damit lässt sich leicht mal ein ganzes Mittag- oder Abendessen ersetzen. So gelingt der Einstieg ins Abnehmen noch schneller!

So sind Smoothies gesund: Detox Smoothies können aber noch mehr. Sie sind nicht nur gesunde Energiebomben, sondern dank Superfood-Zutaten wie zum Beispiel Acai, Goji, Baobab, Quinoa oder Avocado das perfekte Mittel zum Gegensteuern – etwa bei Ãœbersäuerung. Eine schnelle Detox Diät mit Detox Smoothies kann den Körper beim Entschlacken und Entgiften unterstützen – und liefert gleichzeitig alle hochwertigen, lebensnotwendigen Nährstoffe, die man braucht, um fit und schlank zu bleiben. In jedem der vier Rezeptkapitel findet sich dafür der perfekte Mix – auch für die allerneuesten Smoothie Trends wie etwa Smoothie Bowls, Nice Cream und Hot Smoothies:

• Simple Smoothies: z. B. Himbeer-Sesam Smoothie, Spinat-Mango Smoothie, Sweet-Basil Smoothie, After-Eight Smoothie, Mandel Smoothie, Brokkoli Smoothie…
• Advanced Smoothies: z. B. Gurken-Petersilie Smoothie, Rote-Bete-Erdbeer Smoothie, Spinat-Grapefruit Smoothie, Kokos-Bananen Smoothie, Grünkohl-Bananen Smoothie, Zucchini-Minz Smoothie, Kakao-Möhren Smoothie …
• Superfood Smoothies: z. B. Weizengras-Ananas Smoothie, Beeren-Acai Smoothie, Himbeer-Hanf Smoothie, Quinoa-Erdbeer Smoothie, Goji-Apfel Smoothie, Süßlupinen Smoothie …
• Special Smoothies: z. B. Mango Smoothie Bowl, Hot Liquid Salad, Indian Spice Smoothie, Hot Cinnamon Smoothie, Piña-Colada-Nice-Cream, Banana-Peanut-Nice.-Cream …

Smoothie Diät auf die Schnelle: Die hohe Nährstoffdichte der neuen Detox Smoothies wirkt wie ein Power-Booster und sorgt für ein Plus an Leichtigkeit und Vitalität. Wer noch schnellere Ergebnisse möchte und gesund abnehmen will, probiert gleich die 3-Tage-Detox-Kur aus: Da purzeln die unerwünschten Pfunde wie nebenbei, während die gesunden Nährstoffe der Smoothies den Körper entschlacken und entgiften. Easy going auf die leichte Art!

Detox Smoothies auf einen Blick:

• Gesund abnehmen und den Körper entgiften: Neue Smoothie Rezepte für die gesunde Ernährung: bei Ãœbersäuerung, zum Entschlacken, als Detox Kur und für den schnellen Einstieg in die tägliche Ernährungsumstellung – für mehr Power und Leichtigkeit im Alltag!
• Grüne Smoothies, Superfood Smoothies und neueste Smoothie Trends: Gesunde Smoothies und Detox Rezepte in vier Kapiteln: Simple Smoothies, Advanced Smoothies, Superfood Smoothies und Special Smoothies – zum Beispiel Smoothie Bowls oder Hot Smoothies zum Trinken, Löffeln und Genießen!
• Die Detox Kur für jeden Tag: Mit vielen Tipps für die gesunde Ernährung und für die tägliche Detox Entschlackungskur. Plus: Rezepte und Anleitungen für die 3-Tage-Detox-Kur für schnelles Entschlacken und Entgiften – gegen Ãœbersäuerung, für die Darmreinigung und zum Abnehmen.

-

[- Essen ohne Kohlenhydrate: 55 köstliche Low-Carb-Rezepte - Schnell und einfach - Auch vegan

-

Komm hier rein

Der Senkrechtstarter im Food-Bereich: Alexander Grimmes einfache, schnelle und köstlichen Rezepte überzeugten in kürzester Zeit zehntausende Leser und Hobbyköche. Denn sie zeigen, dass Low-Carb weder kompliziert noch aufwändig sein muss und gesundes Essen Spaß macht. Spielend leicht gelingt so eine ausgewogene Ernährung an jedem Tag.
Der Bestseller komplett überarbeitet und mit 15 zusätzlichen Rezepten, einer kurzen Einführung in das Thema "Low-Carb" und einem ausführlichen Register zur Rezept- und Zutatensuche.



-

[- Das Leben ist zu kurz, um den Bauch einzuziehen -]

-

Komm hier rein

Es wird Zeit für eine echte Körper-Revolution!

Ich möchte Dich dazu inspirieren, das Leben zu feiern. Dich motivieren, Dich nicht zu verstecken, und natürlich daran erinnern, dass das Leben zu kurz ist, um den Bauch einzuziehen. Denn davon bekommt man nur eins: Bauchschmerzen!

Du bist wunderschön! Genauso wie du bist, mit zu wenig Busen und zu viel Bauch und Po. Du darfst dich lieben und Frieden mit Deinem Körper schließen. Um wieder mehr Zeit und Energie für die wirklich wichtigen Dinge Deines Lebens zu besitzen. Ein fesches Leben wird nicht auf der Waage sichtbar, sondern durch den Mut, Du selbst zu sein.

Hör auf, Dich über Deine Kleidergröße zu identifizieren und zeig Dich wie Du bist! Denn die wichtigste Anerkennung, die man bekommen kann, ist die eigene.

-

[- Happy Carb: Ratzfatz Low Carb gekocht: 55 Low-Carb-Rezepte, einfach und schnell für jeden T

-

Komm hier rein

Lecker Low Carb in Nullkommanix.

Low Carb ist super. Wenn da nur nicht die exotischen Zutaten und der Aufwand in der Küche wäre. Vergessen Sie diese Vorbehalte, denn es geht auch anders.

Wie, zeigt Bettina Meiselbach in ihrem neuen Buch »Ratzfatz Low Carb gekocht«. Das Prinzip ist einfach: rein in einen Supermarkt, egal ob Discounter oder Bioladen. Alles, was es braucht, gibt es dort.

Dann ran an den Herd und ratzfatz steht das Essen auf dem Tisch.

Einfache Zubereitung und wenig Arbeit in der Küche ist das Motto.

So macht Low Carb jeden Tag Spaß und passt sich auch dem schmäleren Geldbeutel an. All das präsentiert Bettina Meiselbach in 55 Low-Carb-Rezepten von Frühstück bis Feierabend, die dazu auch noch genial lecker sind.

-

[- Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer -]

-

Komm hier rein

Das Wissen zu positiven und negativen Auswirkungen verschiedener Ernährungsweisen nimmt immer mehr zu. Auch medizinische Aspekte der Ernährung gewinnen an Bedeutung. Das Werk liefert einen Überblick über die verschiedenen Facetten der Ernährungsmedizin, von den physiologischen Grundlagen bis zu therapeutischen Aspekten, von der Mangelernährung bis zu den Folgen des Übergewichts.

Zuverlässige Basis und wissenschaftliches Fundament:
- Grundlagen der Ernährungsphysiologie
- Ernährungsmedizinische Diagnostik
- Beschreibung der verschiedenen Nährstoffgruppen
- Ernährung in verschiedenen Lebensphasen und –situationen
- Lebensmittelkunde, Lebensmittelsicherheit und rechtliche Aspekte

Klinische Ausrichtung:
- Darstellung ernährungsassoziierter Krankheiten
- Ernährungstherapie bei krankheitsassoziierter Mangelernährung
- Umgang mit Ãœbergewicht, Adipositas und metabolischen Erkrankungen
- Nahrungsmittelallergien und Unverträglichkeiten

Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.

-

[- Vegane Lunchbox: Einfach, schnell, vegan - immer und überall -]

-

Komm hier rein

Vegane Küche ist so verbreitet wie nie. Dennoch ist es für Veganer immer noch schwierig außer Haus zu essen. Die Erfolgsautoren Jérôme Eckmeier und Daniela Lais zeigen daher, wie leicht vegane Küche to go geht: schnell zubereitet, kalt und warm ein Genuss und immer einfach zu transportieren. Über 100 Rezepte zum Mitnehmen von kleinen Snacks wie Müsliriegeln oder Grünkohl-Chips über Suppen und Salaten wie italienischer Brotsalat bis zu köstlichen Sandwiches und Burgern. Nicht zu vergessen deftige Gerichte zum Sattwerden, wie Spargel-Quiche oder gefüllten Süßkartoffeln. Hier ist für jeden etwas dabei! Auch dieser Titel wird wieder, wie Eckmeiers Vorgängertitel bereits, vom VEBU (Vegetarierbund Deutschlands) unterstützt.

-

[- 5-Elemente-Kochbuch: 100 Rezepte zur Stärkung von Körper & Geist nach den Erkenntn

-

Komm hier rein

5-Elemente-Kochbuch - 100 Rezepte zur Stärkung von Körper & Geist nach den Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

Kaufen Sie das Buch jetzt und lesen Sie es in Ihrer Küche oder wo auch immer Sie Lust haben!

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hat einen großen Einfluss auf die körperliche Fitness und Gesundheit. Während viele Leute auf jeden neuen Hype aufspringen und regelmäßig neue Diäten und Trends mitmachen, besinnen sich viele Andere mittlerweile wieder auf das Wesentliche - das Körpergefühl, die Harmonie zwischen Körper und Geist sowie eine generelle Ausgeglichenheit. Vorreiter für dieses Konzept ist nicht etwa ein berühmter Influencer, sondern die traditionelle chinesische Medizin, genauer, die 5-Elemente-Ernährung. Durch das Anwenden von Methoden, die sich seit tausenden von Jahren bewährt hat, stellen wir sicher, dass wir im Einklang mit uns selbst sind und uns optimal ernähren. Aus diesem Grund finden Sie in diesem Buch alles, was sie über die Ernährung nach den 5 Elementen wissen müssen. Wir starten mit einem ausführlichen Ratgeberteil, in dem auch Einsteiger erfahren, was genau es mit der TCM auf sich hat und was es wie, wo und wann zu beachten gilt. Im Anschluss erwarten Sie 100 abwechslungsreiche Rezepte für den Start in Ihr neues Leben. Diese sind leicht verständlich nach den Grundrezepten sowie den verschiedenen Elementen und Gerichtsarten unterteilt. Auch Vegetarier und Veganer kommen auf Ihre Kosten, da über 80 % aller Rezepte vegan und zusätzlich 10 % vegetarisch sind - ein weiteres Merkmal der 5-Elemente-Ernährung.

---

In diesem Kochbuch finden Sie

• 100 abwechslungsreiche Rezepte, darunter zu 90 % vegane & vegetarische
• eine ausführliche Anleitung für das Kochen nach den 5-Elementen
• Rezepte für alle Jahreszeiten und alle Elemente
• einen ausführlichen Ratgeberteil für ein grundlegendes Verständnis der TCM
• ein neues Lebensgefühl!

Die 5-Elemente-Ernährung hat sich in den letzten Jahrhunderten und Jahrtausenden als herausragende Ernährungsform herauskristallisiert und wir sind vollends überzeugt von den klassisch chinesischen Werten. Wir hoffen Ihnen geht es genauso und Sie können viel hilfreiches Wissen aus diesem Buch ziehen. Édition Liberu wünscht viel Vergnügen!

---

Kaufen Sie das Buch jetzt und tauchen Sie ein in die Welt der traditionellen chinesischen Medizin!

-

[- Fasten – Das große Handbuch: Heilen Sie Ihren Körper mit kurzem, langem und int

-

Komm hier rein

Das Fasten ist eine der ältesten und bewährtesten Naturheilmethoden. Auch die moderne Wissenschaft und Medizin haben den enormen gesundheitlichen Nutzen des zeitlich begrenzten Verzichts auf feste Nahrung erkannt. Fasten ist ein unglaublich effektiver und vielseitiger Ansatz, mit dem der Stoffwechsel normalisiert, das Abnehmen erleichtert und der Körper gereinigt werden kann. Fasten bewirkt aber noch viel mehr: Es verbessert sowohl die körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Profitieren auch Sie von den positiven Effekten des Fastens! Der Diabetesspezialist Dr. Jason Fung und der international erfolgreiche Bestsellerautor Jimmy Moore vermitteln Ihnen alles, was Sie dafür wissen müssen. Welche Arten des Fastens gibt es und welche ist die richtige für Sie? Was sind die Vorteile von intermittierendem und ausgedehntem Fasten? Wie beginnen Sie mit dem Fasten und halten bis zum Ende durch? Welche Ernährung ist der beste Ausgleich zu den Fastenperioden? Dank der umfassenden Informationen, Tages- und Wochenpläne sowie leckeren Rezepte sind Sie bestens ausgestattet, um Ihre Fastenkur erfolgreich umzusetzen und sich dauerhaft gesünder zu fühlen.

-

[- Das offizielle Kochbuch zur China Study: Über 120 vegane Rezepte -]

-

Komm hier rein

Mit fast einer Million verkaufter Exemplare weltweit ist die China Study das revolutionärste Ernährungsbuch der letzten Jahre. Schonungslos wird aufgezeigt, wie die traditionelle Ernährungsweise in der westlichen Welt maßgeblich zur Verbreitung der dringlichsten Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs beigetragen hat.

Zum ersten Mal greift nun das China-Study-Kochbuch diese wissenschaftlichen Erkenntnisse auf, die darin enthaltenen Rezepte basieren auf den Forschungsergebnissen der Studie. LeAnne Campbell, Tochter des Koautors der China Study, hat eine Vielzahl von köstlichen, schnell zubereiteten veganen Mahlzeiten zusammengestellt, die ohne zusätzliches Fett und mit einem Minimum an Zucker und Salz auskommen. Sie sind optimal gesundheitsfördernd und bieten ein umwerfendes Geschmackserlebnis.

-

[- Forever Young - Geheimnis Eiweiß: Die Protein-Diät – aktualisierte Neuausgabe 2

-

Komm hier rein

Mit der Stoffwechselkur abnehmen, ohne Hunger und ohne Jojo-Effekt! Besserer Muskelaufbau für Sportler, mehr Konzentration für Menschen im Büro, eine stabilere Stimmung – eine eiweißreiche Ernährung macht es möglich.

Unser Steinzeitstoffwechsel ist auf eine hohe Eiweißzufuhr eingestellt. Die Kohlehydratmast führt dazu, dass wir immer hungriger und dicker werden. Süchtig nach immer mehr Zucker. Dieser macht viermal so stark abhängig wie Kokain. Übergewichtige sind nicht willensschwach oder nachlässig, viele sitzen in einer Stoffwechselfalle fest: Das Belohnungszentrum im Gehirn schreit nach Zucker, um einfach wieder zufrieden zu werden oder wenigstens etwas schnelle Energie zu haben. Gleichzeitig schnappt die Hunger-Kohlehydratfalle zu. Wir zahlen dafür mit Übergewicht, hohen Blutfettwerten und Diabetes.

Eiweiß kann Sie aus dieser Stoffwechselfalle befreien. Unser Belohnungszentrum im Gehirn ist auf Eiweißbausteine programmiert, nicht auf Zucker. Die Biochemie der Gefühle – Zufriedenheit, Stimmung, Konzentration, Stressresistenz und Antriebskraft – wird über Botenstoffe gesteuert. Eiweiß liefert dafür die Bausteine. Eiweiß macht zusätzlich satt. Bringt das deregulierte Hungergefühl über Botenstoffe wieder ins Lot. Erhält die Muskelmasse gegen den Jojo-Effekt. Mit der eiweiß- und vitalstoffreichen Stoffwechselkur können Sie leicht abnehmen. Und: Sie werden gleichzeitig leistungsfähig und zufrieden.

Sportlern wird genau gezeigt, wieviel und welches Eiweiß zu optimalem Muskelaufbau führt. Training setzt lediglich den Stimulus für den Muskelaufbau. Erst durch Eiweiß kann der Muskel wachsen. 50 % des Trainingserfolgs hängen von der Ernährung ab. Eiweiß-Timing ist wichtig: Ohne optimale Ernährung vorher und nachher kann man sich das Training sparen. Prof. Bob Wolfe zeigt im Interview, wie Eiweiß anabol auf den Muskelaufbau wirkt.

Weitere Themen:

• Seltener krank, schneller gesund: Eiweiß lässt sich bei Infekten strategisch einsetzen, um das Immunsystem zu unterstützen.

• Wirksame Phytoöstrogene: So vermindern Frauen Wechseljahresbeschwerden und senken das Brustkrebsrisiko.

• Praktische Tipps, Rezepte und Einkaufsführer für Eiweißprodukte.



-

[- Die High-Carb-Diät: Abnehmen Mit Den Richtigen Kohlenhydraten -]

-

Komm hier rein

Kohlenhydrate wurden in den letzten Jahren in fast jeder Diät verteufelt – ob es nun Atkins, Dukan, Low Carb oder eine andere empfohlene Ernährungsform war. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel galten als wertlose Dickmacher – und dennoch sehnten sich unzählige Abnehmwillige danach. Mit der High-Carb-Diät stellen der Bestsellerautor und Internist John A. McDougall und seine Frau diese Theorie nun auf den Kopf. Das Konzept basiert auf einem einfachen Dreh: Dem Körper werden primär Kohlenhydrate statt Proteine und Fett zugeführt, was wiederum zu Gewichtsverlust führt und einer Reihe von Krankheiten vorbeugt. Die High-Carb-Diät hilft dem Leser mit einem 7-Tage-Plan, zahlreichen Tipps und über 100 leckeren Rezepten, dieses Ernährungskonzept im Alltag umzusetzen. Eine durch und durch gesunde, auf pflanzlicher Ernährung basierende Diät für mehr Wohlbefinden und einen dauerhaften Gewichtsverlust und unersetzlich für alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren.

Die deutsche Ausgabe der erfolgreichen Starch Solution!

-

[- Vegane Ernährung. Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost: Mutter und Kind gut versorgt -]

-

Komm hier rein

Vegan, schwanger und gut versorgt! Mit diesem Buch erhalten Sie endlich fundierte Antworten auf alle Fragen rund um eine vegane Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit bis hin zur Beikost. Dr. Markus Keller und Edith Gätjen, Experten auf dem Gebiet der veganen Ernährung, klären auf über die optimale Nährstoffversorgung für Mutter und Baby, die richtige Lebensmittelauswahl sowie alles Wissenswerte zum Thema Stillen und vegane Beikost. Der erste Ratgeber auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse mit über 100 vollwertigen Rezepten für beratende Fachkräfte und vegan lebende, werdende Eltern.

-

[- Dein Körpernavigator zum besten Essen aller Zeiten -]

-

Komm hier rein

Vegan, Low Carb, ketogen, paläo, Clean Eating, Raw Food, pegan, Superfood-Detox, gesunde Ernährung … Haben auch Sie genug von der allgegenwärtigen Bevormundung durch missionierende Ernährungsapostel? Sehr gute Entscheidung!

Machen Sie den Kopf frei von frei erfundener Besser-Esser-Hybris und Ernährungswahn! Sind Sie bereit? Dann aktivieren Sie Ihren intuitiven Ernährungsnavigator.

In diesem Buch finden Sie die ultimative Anleitung sowohl zu Ihrem besten Essen aller Zeiten als auch zu Ihrem individuellen biologischen Wohlfühlgewicht.

Dieser Weg ist einfacher, als Sie denken und nur Sie können ihn gehen. Es gibt so viele gesunde Ernährungen, wie es Menschen gibt, denn: Jeder Mensch is(s)t anders.

-

[- Weight Watchers - Easy Asia! Klassische und exotische Rezepte der asiatischen Küche -]

-

Komm hier rein

Mit Weight Watchers Rezepten die Küche Asiens entdecken

Mit Weight Watchers - Easy Asia! begeben wir uns auf eine kulinarische Entdeckungsreise. Wir schlemmen uns durch die asiatische Küche, genießen Pad Thai, Garnelen süß-sauer, Curry und Sushi und werden dank des Weight Watchers SmartPoint Systems mit den kalorienarmen Rezepten richtig satt.

Exotische Rezepte mit frischen Zutaten und aromatisch gewürzt

Dabei zieht ein verlockender Duft durch unsere Küche, denn für die asiatischen Rezepte verwenden wir aromatische Gewürze wie Koriander, Zitronengras und Kaffir Limettenblätter sowie frische, leichte Zutaten. Für die klassischen und exotischen Rezepte kombinieren wir regionale und saisonale Zutaten wie Weißkohl mit ausgefallenen Gemüse wie Okraschoten und lernen so die landestypischen Zutaten aus China, Japan, Indien, Thailand und Vietnam kennen.

• 50 Rezepte für eine kalorienbewusste Ernährung auf 112 Seiten
• Kalorienarme Rezepte für Fingerfood, Wraps, Rollen, Desserts und den Wok
• Alle Weight Watchers Rezepte sind auf das SmartPoints Programm abgestimmt
• Einführung zu asiatischen Küchenutensilien und Gewürzen
• Ob scharf oder vegetarisch, Wok-Rezepte oder Snacks: Mit dem Rezepte-Register finden Sie schnell Ihr Wunschgericht.

Thai-Imbiss, der Besuch beim Inder um die Ecke oder chinesisch essen gehen war gestern - wir kochen ab jetzt unsere asiatischen Lieblingsrezepte selbst und ernähren uns dabei kalorienbewusst nach dem Weight Watchers Ernährungsplan. Mit dem Kochbuch Weight Watchers - Easy Asia! und seinen klassischen sowie exotischen Rezepte der asiatischen Küche gelingt der Einstieg in die kalorienbewusste Ernährung ganz leicht!

-

[- Essen gegen Herzinfarkt: Das revolutionäre Ernährungskonzept -]

-

Komm hier rein

Diese Ernährung geht zu Herzen!
"Herzerkrankungen sind vermeidbar. Und wer bereits darunter leidet, kann ihr Fortschreiten stoppen und die heimtückischen Folgen rückgängig machen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Ernährung."
Caldwell B. Esselstyn war Olympiasieger im Achter, erfolgreicher Chirurg und anerkannter Präventivmediziner - vor allem aber ist er ein Pionier. Sein revolutionäres Herz-Ernährungsprogramm - rein pflanzlich, ohne Fette, vegan - hat seine Wirksamkeit in über zwei Jahrzehnten und vielen Studien bewiesen. Die Teilnehmer seiner ersten Studie sind auch heute - 20 Jahre später! - trotz schlechter Prognosen immer noch frei von Beschwerden.
Esselstyns Botschaft ist dabei so einfach wie radikal: Wer anders isst, erkrankt erst gar nicht am Herzen. Und wer seine Ernährung nach einem Herzinfarkt umstellt, hat beste Chancen, ohne Medikamente und ohne Operation ein gutes, gesundes Leben zu führen. Probieren Sie es aus - und gewinnen Sie so Lebensqualität und Wohlbefinden zurück.

-

[- Meine grünen Smoothies: Mit mehr Energie und Wohlbefinden durch den Alltag -]

-

Komm hier rein

Wünschen Sie sich mehr Energie im Alltag und mehr Konzentration beim Arbeiten oder Lernen? Grüne Smoothies sind der einfachste Weg, mehr Obst und Gemüse zu essen und seine Ernährung gesünder zu gestalten. Das Beste: Die Zubereitung dauert nur zehn Minuten.

In diesem Buch gibt der Ernährungstrainer Roman Firnkranz sein Wissen zu allen Fragen rund um das gesunde Grün weiter:
– Wie genau wirkt der grüne Smoothie auf den Körper und was macht ihn so gesund?
– Welche Zutaten eignen sich besonders und wie kann man sie am besten kombinieren?
– Warum sind frische, saisonale und regionale Zutaten wichtig und wo bekommt man sie?
– Wie lagert man die Zutaten am besten und wie lange sind sie haltbar?
– Wie trinkt man einen grünen Smoothie eigentlich richtig, um in den Genuss der maximalen Verdauungswirkung zu kommen?

Das Buch enthält 30 leckere Rezepte mit saisonalen Varianten für die eigene 30-Tage-Challenge, bei der man täglich einen grünen Smoothie trinkt – als Snack zwischendurch oder als Ersatz für z.B. das Frühstück – und sich mit jedem Tag besser, fitter und gesünder fühlt.

-

[- Fitness Rezepte: Das Fitness Kochbuch mit 50 Muskelaufbau Rezepte, zum Fett Verbrennen und f&uum

-

Komm hier rein

Das Fitness Rezepte Buch, mit 50 proteinreichen Rezepten: Zum Muskeln aufbauen,Fett verbrennen und für eine Ausgewogene Ernährung

Du möchtest endlich das sehen, was Du eigentlich im Spiegel sehen möchtest!! Egal welches Ziel Du verfolgst, sei es das Abnehmen oder der Muskelaufbau, ohne die richtige Ernährung, ist es unmöglich voranzukommen.

Mein Name ist James Grow und ich verfüge schon seit über 10 Jahren,eine große Erfahrung zu den Themen Fitness und Muskelaufbau. Dabei habe ich gelernt,dass die richtige Ernährung eine wichtige Rolle spielt, wenn es darum geht, eine schöne,wohl definierte Muskulatur und einen schlanken Körper zu erzielen.

Ich glaube, dass eine solche Ernährung nicht langweilig sein muss,sondern durchaus schmackhaft und genussreich sein kann.Das Kochbuch bietet viele Optionen, die reich an Proteinen mit einerhohen biologischen Wertigkeit sind.Seien wir doch mal ehrlich: Du willst deinen Körper verändernund zur gewünschten Form kommen, so dass du im nach hinein sagen kannst „Ja ich habe es geschafft“und wenn Du an diesem Punkt gelangt bist, dann kannst Du sehr stolz auf Dich sein.... Lies unbedingt weiter und ich werde Dir die Vorteile des Rezeptbuches nennen.

Was bekommst du mit diesem Fitness Rezeptbuch

Jedes Rezept mit Nährwertangaben

50 proteinreiche Rezepte für jede Tageszeit

Frühstücks Rezepte für den perfekten Start in den Tag

Leckere Rezepte für ein gesundes Mittagessen

Fruchtige Smoothies für zwischendurch

Gesunde und einfache Salate

Leckere Gesunde Gerichte zum Abendessen

Leckere Fitness Desserts Rezepte, falls der Heißhunger kommt

Vitamin und Mineralstoffreiche Rezepte

Was wirst Du mit diesem Kochbuch lernen

Kapitel 1: Fitness beginnt mit dem richtigen Gewicht

Kapitel 2: Bewegung - Der Motor für einen fitten Körper

Kapitel 3: Der Muskelaufbau und die Ernährung

Kapitel 4: Die Muskelmasse und der Fettabbau

Kapitel 5: Das Fitness und Dein Ziel

Kapitel 6: Das Fitness und die Gesundheit

+ 50 Rezepte

Du bist bereit und möchtest so schnell wie möglich Deinen TRAUMKÖRPER erreichen,dann scrolle jetzt nach oben und klicke auf „JETZT KAUFEN MIT 1-CLICK“.

-

[- Die Kunst des Fermentierens -]

-

Komm hier rein

Das Wie und Warum einer uralten Tradition: ein Meisterwerk vom »König des Fermentierens«

Mit Die Kunst des Fermentierens liegt nun erstmals das vollständige Hauptwerk des weltweit wohl prominentesten Fermentierers in deutscher Sprache vor. Es ist das Standardwerk zum Thema. Umfassend und anschaulich wie kein anderes Buch bringt es Ihnen die historischen, wissenschaftlichen und praktischen Facetten der Vergärung durch Bakterien und Pilze nahe. Sandor Katz zeigt Ihnen, wie Sie Lebensmittel durch Fermentierung herstellen und haltbar machen. Darüber hinaus hat er Rezepte in einer Fülle zusammengetragen, die Sie sonst nirgendwo finden werden.

Dieses großzügig und liebevoll illustrierte Meisterwerk ist nicht zuletzt ein Appell, sich wieder auf die uralte Tradition des Fermentierens zu besinnen. Schließlich bietet sie uns eine ganze Reihe von Vorteilen. Wenn wir Nahrung selbst fermentieren, werden wir nicht nur mit Lebensmitteln beschenkt, die gesund sind und hervorragend schmecken. Wir sagen gleichzeitig Nein zur industriellen Herstellung von Nahrung, die uns krank macht und die Umwelt zerstört.

Hier finden Sie essenzielles Wissen für Köche, Selbstversorger, Bauern, Ährenleser, Jäger und Sammler sowie Gourmets jeder Art, die mehr über die wohl älteste Form der Lebensmittelkonservierung und einen wichtigen Bestandteil ihrer Kultur erfahren wollen.

Neben dem flammenden Appell, sich zu gesunden Nahrungsmitteln und zuderen natürlichen Verarbeitung zu bekennen, ist dieser Klassiker aber auch
Kochbuch und Rezeptsammlung. Und was für eines! Der Autor hat über Jahrzehnte Rezepte aus verschiedensten Ländern und Epochen zusammengetragen. Und so finden Sie auf fast 400 Seiten leicht umsetzbare Anregungen zur Zubereitung von Gemüse, Früchten, Nüssen, Samen, Getreide, Fleisch, Fisch, von Zucker zu Alkohol (Met, Wein und Cidre), von sauren Tonic-Getränken, Milch und Eiern sowie zur Züchtung von Schimmelpilzkulturen. Kein anderes Buch zur Fermentierung bietet Ihnen eine derartige Fülle an Rezepten und Ideen. Und kaum ein Buch animiert einen so sehr, die leckeren Anregungen sofort auszuprobieren.

Aber nicht nur das hat dieses Werk zum Klassiker gemacht. Der »König des Fermentierens« zeigt Ihnen auch, welche Anwendungsmöglichkeiten es außerhalb des Lebensmittelbereichs gibt: etwa bei der Abfallentsorgung, der Schädlingsbekämpfung und bei der Erzeugung von hochwertigem Kompost oder auch bei der Energiegewinnung!

Die Kunst des Fermentierens ist der umfassendste je veröffentlichte Ratgeber für die Do-it-yourself-Fermentierung!

»Ein im wahrsten Sinne des Wortes inspirierendes Buch, das mich dazu bewegte, Dinge zu tun, die ich ohne dieses Buch wahrscheinlich nie getan hätte. Ich lese immerzu Kochbücher und mache darum kein großes Aufheben, aber hier ist es anders. Sandor Katz schreibt über die transformative Kraft der Fermentierung mit einem dermaßen ansteckenden Enthusiasmus, dass man das unbedingt selber machen und sehen will.«
Michael Pollan aus dem Vorwort

»Die Kunst des Fermentierens ist ein beeindruckendes und außergewöhnliches Buch voller Leidenschaft und Gelehrsamkeit.«
Deborah Madison, Autorin von Local Flavors

»Wenn man wie dieser Künstler die Welt mit unverstelltem Blick sieht, will man nicht mehr zurück in die Welt ohne richtigen Geschmack, in der man sich vorher befand. Die Kunst des Fermentierens ist so wundervoll reich an Wissen und so dann auch praktisch für die Anwendung. Dieses Buch ist ein Klassiker für die nächsten tausend Jahre.«
Gary Paul Nabhan, Autor von Renewing Americas Food Traditions


-

[- The complete guide to healthy hair: A 3-step program to heal your hair -]

-

Komm hier rein

The complete guide to healthy hair' answers all your questions about hair and so much more. Do you want to know how a hair is built? Do you have fragile, brittle hair or do you suffer from hair loss? Do you want to know how to get healthy, shiny hair? Then this book is the answer to your questions. Author Lies Helsloot has always been passionate about nutrition, health and...hair. Once called "the girl with the long hair" she started suffering from hair problems. Starting from her personal hair story she created a 3-step program to heal her hair. It was absolutely SHOCKING to her that so many women think they can't do anything to change their hair. That's why she wrote this book: to also heal YOUR hair.

-

[- 500 vegane Gaumenfreuden: Eine großartige Vielfalt an köstlichen Rezepten -]

-

Komm hier rein

Suchen Sie nach etwas Abwechslung in Ihrer veganen Küche? Vielleicht nach einem neuen Muffinrezept? Oder nach einem Rezept für ein herzhaftes Gericht, das „mal was Anderes“ und dabei voller Aromen und Geschmack ist?

500 vegane Gaumenfreuden bietet Ihnen eine große und bunte Mischung an veganen Rezepten und Ideen, sowohl für neue, als auch traditionelle Gerichte und Speisen. Dieses Kochbuch bietet alles, was ein Kochbuch haben muss und wird garantiert bald einen festen Platz in Ihrem Küchenregal haben.
Unsere Rezepte für internationale Spezialitäten, traditionelle Hauptgerichte, wärmende Suppen, knackige Salate, sündhaft leckere Desserts, knusprige Brote, Tartes und Cupcakes werden Veganer und nicht-Veganer gleichermaßen zufriedenstellen und jegliches Verlangen nach gutem Essen stillen.
Zudem sind die Rezepte markiert, wenn sie „ohne Soja“, „glutenfrei“, „fettarm“ und/oder in „unter 30 Minuten“ zuzubereiten sind.

Das Rezeptrepertoire beinhaltet unter anderem: Granolamüsli mit Erdnussbutter und süßen Stückchen • Weizenkeim-Rosinen-Pancakes • Bananen-Erdnuss-Hafer-Biskuits • Zwiebelschnecken • Griechische Samosas in Filoteig • Sesam-Bohnen Aufstrich • Edamame-Kaviar • Rustikale Pastete mit Tempeh und Spinat • Cranberry-Chili • Cremesuppe mit Süßkartoffeln, roten Röstpaprika und Mais • Kürbis-Spinat-Ravioli • Mexikanische Hirtenpastete • vegane Würstchen mit Apfel und Salbei • Törtchen mit gerösteten Karamell-Nüssen•Kirsch-Mandel-Cookies • glutenfreie Fondant-Brownies...und noch viel mehr!

Mit 500 vegane Gaumenfreuden war eine gesunde vegane Ernährung nie einfacher – oder köstlicher!

-

[- Artgerechte Ernährung – Das Kochbuch: Die besten Rezepte gegen Krankheiten und Beschw

-

Komm hier rein

Nachhaltig gesund essen

Artgerecht lebende Tiere sind gesünder – und sie brauchen weniger Medikamente. Das gilt auch für Menschen. Ernährungs-Doc Matthias Riedl erklärt in Artgerechte Ernährung – Das Kochbuch, was Ihr Körper wirklich für die Gesundheit braucht. Ob vorbeugend oder als Heilmittel bei bestehenden Erkrankungen.

Gesünder leben und Krankheiten heilen mit artgerechter Ernährung

Harissa-Hähnchen, Poke Bowl oder knusprige Crêpes: Die Rezepte für ausgewogene und leichte Gerichte sind alltagserprobt und haben eine Nebenwirkung: Sie schmecken! Das Buch liefert außerdem hilfreiche Tipps für die Umstellung der Ernährung. Und nimmt Sie mit zu den zehn gesündesten Ländern der Welt. Artgerechte Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben – bis ins hohe Alter.                                                                   

• Inhalt: Know-how vom Ernährungs-Doc: Medizin der Zukunft
• 100 abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte (warm & kalt), Desserts & Snacks, Getränke
• Sonderseiten zu Zutaten oder besonderen Zubereitungsarten
• Kennzeichnung besonderer Benefits bei Rezepten (z.B. immunstärkend, ballaststoffreich, probiotisch usw.)

-

[- Extreme Verwandlung: Das Abnehmprogramm für alle, die viel Gewicht verlieren möchten -

-

Komm hier rein

Richtig viel Gewicht verlieren und langfristig schlank bleiben – wenn das dein Ziel ist, brauchst du dieses neue Programm der Abnehmexperten Silke Kayadelen und Dr. Heiner Romberg, bekannt durch ihr erfolgreiches Bikini-Bootcamp. Es richtet sich gezielt an stark Übergewichtige und deren besondere Probleme und Herausforderungen. Sie haben häufig nicht nur mit Adipositas, sondern auch mit Begleit- und Folgekrankheiten wie metabolisches Syndrom oder Diabetes zu kämpfen.
Das Programm besteht aus einem ausführlichen Ernährungsplan für sechs Wochen – mit leckeren Rezepten für täglich drei Mahlzeiten, bei denen der Genuss nicht zu kurz kommt – und einem begleitenden Fitnessprogramm, das Spaß macht und auf die Bedürfnisse stark Übergewichtiger zugeschnitten ist. Das Sechs-Wochen-Programm kann so oft wiederholt werden, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Außerdem bietet das Buch umfangreiches Hintergrundwissen zu Adipositas und weiteren Erkrankungen wie Hashimoto, PCO- Syndrom, Lipödem.
So wirst du endlich schlank – ohne Jo-Jo-Effekt!

-

[- Cholesterin senken: Perfekte Blutwerte in wenigen Wochen ohne Medikamente und vollkommen nat&uum

-

Komm hier rein

So geht Cholesterin senken!

Das ultimative Handbuch für normale Blut- und Cholesterinwerte. .
Sichere Dir jetzt Dein Exemplar! In diesem Buch wirst Du lernen wie wichtig ein gesunder Cholesterinspiegel für Deinen Körper ist. Außerdem wirst du lernen wie du Deinen Cholesterinspiegel senken kannst. Doch nicht alle Cholesterinwerte sind schlecht für Dich. Man unterscheidet zwischen HDL und LDL und weiteren Variablen. Was es damit auf sich hat und warum in bestimmten Fällen ein hoher Cholesterinwert sogar gesund ist erfährst du in diesem Buch. Auf die Ernährung und die richtige Balance im Leben kommt es an!

Der Innenteil des Buches teilt sich wie folgt auf:

Was ist Cholesterin und was bedeutet es für unseren Körper?

Welche Krankheiten können durch einen unnormalen Cholesteringehalt entstehen?

Welche Lebensmittel eignen sich um normale Blutwerte zu erlangen?

Tipps, Tricks und nützliches für den Start

Eine Vielfalt leckerer cholesterinsenkender Rezepte zum nachkochen

Cholesterin senken nach Plan und Schritt für Schritt

Bonus: In wenigen Wochen zu perfekten Blutwerten

Tue etwas was für Deine Gesundheit und wertschätze Deinen Körper. Er wird es Dir mit Gesundheit und Wohlbefinden danken! Gute Cholesterinwerte sind das Paradebeispiel für ein gesundes, ausgewogenes Leben. Du wirst überrascht sein wie schnell Du dich topfit und gesund fühlst.
Worauf wartest Du? Sichere Dir dein Exemplar zum Einführungspreis!

-

[- essen & trinken Für jeden Tag - Low Carb: Schlank genießen -]

-

Komm hier rein

Mit Genuss zur Traumfigur!

• Über 215 Low-Carb-Rezepte - Hauptgerichte, Salate, Suppen & Eintöpfe, Snacks & Brote, Süßes

• Jedes Rezept mit Farbfoto, erprobt und gelingsicher

• Sammelband für Fans des beliebten Pocket-Magazins ESSEN & TRINKEN FÜR JEDEN TAG und solche, die es werden wollen 

Mit unseren 217 leckeren Low-Carb-Rezepten schaffen Sie es spielend überflüssige Pfunde zu verlieren und Ihr Traumgewicht zu halten. Dazu müssen Sie keine Diät machen oder auf Mahlzeiten verzichten. Das Geheimnis ist nur, möglichst wenig Kohlenhydrate pro Mahlzeit zu sich zu nehmen, vor allem abends. Alle Rezepte in diesem reich bebilderten Kochbuch sind darauf ausgerichtet, sodass Sie nach Lust und Laune Ihre Lieblingsgerichte zusammenstellen können. Wir begleiten Sie durch den Tag mit knusprigen Broten und Brötchen fürs Frühstück, Snacks fürs Büro oder den kleinen Hunger zwischendurch, Salaten, Suppen und Eintöpfen und sehr vielen köstlichen Hauptgerichten. Den süßen Abschluss bilden unsere feinen Desserts und Kuchen, bei denen Sie reuelos schlemmen können. Viele gesunde Zutaten wie Gemüse, eiweißreiche Fleisch- und Fischsorten, Hülsenfrüchte, Nüsse und Sojaprodukte bieten eine ausgewogene Ernährung. So wird Abnehmen zum Kinderspiel!

Diese bunte Vielfalt stammt aus der Sammlung des Magazins ESSEN & TRINKEN FÜR JEDEN TAG, das für Genuss und unkomplizierte Rezepte steht. Alle Rezepte in diesem Buch sind sorgfältig ausgewählt und erprobt. So können Sie ganz unbeschwert genießen und sich jeden Tag richtig satt essen ohne Kalorien zu zählen. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf schlanker Linie!

-

[- Das hCG Veggie Kochbuch: Die beliebte Stoffwechselkur für alle, di

-

Komm hier rein

hCG-Diät goes Veggie.
Schon tausende Menschen haben erfolgreich die hCG-Diät gemacht. Während der Diät haben sie verschiedene Dinge gelernt: Im Fokus stehen die Gewichtsreduktion und ein neues Körpergefühl. Durch die spezielle Diät haben sie neue Zubereitungsarten, Lebensmittel und Gewürze kennengelernt und erfahren, dass man auch ohne Kohlenhydrate satt werden kann. Oft hat sich ein größeres Bewusstsein für die richtige Ernährung herausgebildet. Viele sehen nun auch ihren Fleischkonsum kritischer. Für diese und alle vegetarischen oder veganen Leserinnen und Leser hier nun endlich das Kochbuch ausschließlich mit vegetarischen Rezepten. Gewohnt einfallsreich und doch einfach in der Zubereitung zeigt die Bestsellerautorin, dass eine vegetarische Ernährung auch während der hCG-Diät nicht nur möglich sondern auch köstlich ist.
Das Buch enthält Rezepte für die Diät- und die Stabilisierungsphase.

-

[- Noch mehr Essen ohne Kohlenhydrate: 60 neue köstliche Low-Carb-Rezepte - Auch vegan und veg

-

Komm hier rein

Alexander Grimme zeigt, dass kohlenhydratarmes Kochen spielend leicht sein kann. So gelingt die Ernährungsumstellung mühelos und mit viel Genuss.

- Frühstück, Mittag, Abend: Kreative Rezepte für jeden Tag

- Kleine Snacks für zwischendurch oder das nächste Partybuffet

- Low-Carb für unterwegs: Leckeres zum Mitnehmen

- Perfekte Planung dank Schwierigkeitsstufen, Nährwert- und Zeitangaben





-

[- A Modern Way to Eat: Über 200 vegetarische und vegane Rezepte für jeden Tag -]

-

Komm hier rein

Raffiniert leichte vegetarische Küche!

Bewusst genießen, ohne stundenlang am Herd zu stehen – Anna Jones' leichte, frische Rezepte passen perfekt zur modernen Lebensweise. Ihre raffinierten Kreationen erkunden die Vielfalt des saisonalen Angebots und bieten neue Geschmackserlebnisse. So bringt sie einen neuen Dreh in die vegetarische Küche mit Gerichten, die gesund und lecker sind, satt und einfach glücklich machen, wie:

• Blaubeer-Amaranth-Porridge für einen guten Start in den Tag,

• Rote-Bete-Curry mit Hüttenkäse zum Lunch,

• Safran-Ratatouille zum Abendessen,

• jede Menge Ideen für Desserts, Kuchen, Brot und Chutneys,

• und zahlreichen veganen und glutenfreien Alternativen.

Einfach gut essen!

Die umweltfreundliche Weltneuheit: Das Papier, auf dem dieses Buch gedruckt wurde, ist aus Apfelresten (Trester) hergestellt.



-

[- Fit fürs Leben - Fit for Life -]

-

Komm hier rein

Dieses Buch ist für alle, die Probleme haben, eine strenge Diät durchzuhalten. Das Geheimnis der hier vorgestellten Diät ist die Ernährung in der richtigen Zusammensetzung, damit die natürlichen Verdauungszyklen ihre Arbeit leisten können. Denn nach den modernen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen kommt es vor allem darauf an, wann und wie man ißt. "Fit fürs Leben" bietet einen vierwöchigen Gesundheits- und Fitnessplan an, der einfach, sicher und gesund ist. Er garantiert nicht nur, daß man Gewicht verliert, sondern vor allem, daß man das neue Gewicht auch halten kann. Es gibt kein Kalorienzählen, kein Verkleinern der Portionen mehr. Man lernt, wann und in welchen Zusammenstellungen man die Nahrung, die einem schmeckt, essen soll. Das Gewicht reduziert sich automatisch auf natürliche Weise, gefahrlos und dauerhaft.



-

[- Die FODMAP Diät: Die richtige Ernährung beim Reizdarm-Syndrom - Morbus Crohn, Colitis

-

Komm hier rein

Reizdarm-Syndrom – endlich gibt es eine Lösung!

Ärzte und Ernährungsberater konnten ihren Reizdarm-Patienten jahrzehntelang keine große Hilfe anbieten. Seit einigen Jahren steht erstmals eine bewährte Behandlungsmethode bereit: die FODMAP-Diät! Sie wird immer mehr als führende Behandlung beim Reizdarm-Syndrom anerkannt, da sie zu einer deutlichen Verringerung der Symptome führt.

Für die meisten Menschen mit Reizdarm-Syndrom hat sich eine FODMAP-reduzierte Ernährung als sehr vorteilhaft erwiesen. FODMAPs sind Kohlenhydrate und Zuckeralkohole, die für viele Menschen schwer zu verdauen sind und durch bakterielle Zersetzung im Darm Symptome verursachen: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder andere Verdauungsbeschwerden.

Was Du lernen wirst:

Praktische Hinweise zur Umsetzung einer FODMAP-Diät.

Einkauf und Essensplanung von FODMAP-armen Lebensmittel:

Die Liste der verbotenen Lebensmittel ist lang. Finde heraus, welche Lebensmittel und Inhaltsstoffe nicht erlaubt sind und warum.

Lerne, wie du deine Verdauungsprobleme lindern kannst, indem du deinen maßgeschneiderten FODMAP-Ernährungsplan entwickelst:

FODMAP-Unverträglichkeit und andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten entlarven: Finde deine individuelle Toleranzschwelle der Lebensmittel, um deine Symptome zu kontrollieren und dein Essen beschwerdefrei genießen zu können.

Eine große Auswahl Rezepten:

Low-FODMAP Rezepte (gluten- und laktosefrei) für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Einfache, saisonale Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Und vieles mehr!

-

[- Foods That Harm, Foods That Heal: What to Eat to Beat Disease and Live Longer -]

-

Komm hier rein

A newly updated edition of the groundbreaking, best-selling guide to the vital link between food and health—now featuring more than 50 recipes for good health.

The first edition of Foods That Harm, Foods That Heal changed the way we view food and its impact on our bodies. More than 7 million copies of the book have been sold worldwide since then, and interest in food as medicine has only grown as researchers have continued to discover the crucial connections between diet and chronic conditions such as heart disease, cancer, diabetes, and other serious illnesses, as well as the impact of food on stress, insomnia, and other common complaints.

 In this newly updated edition, you’ll find:

*More than 100 health condition entries from arthritis to insomnia to heart disease, with quick tips on what to eat to prevent or treat each ailment naturally

*More than 170 food entries from apples to zucchini, plus simple ways to eat, cook, and store each food to maximize its healing potential

*More than 50 delicious and easy-to-make recipes featuring the healing foods

*Special features on the potential dangers of pesticides, food additives, and genetically modified crops; the many benefits of vitamin D; the real deal on high-fructose corn syrup; the dangers of mixing food and medicine; and much more

-

[- Low Carb für Berufstätige & Low Carb High Fibre: Low Carb Kochbuch mit 299 Low Car

-

Komm hier rein

★★★AKTION: Jetzt nur für kurze Zeit REDUZIERT★★★

Low Carb für Berufstätige & Low Carb High Fibre: Low Carb Kochbuch mit 299 Low Carb Rezepte zum Abnehmen ohne Hunger 3in1 Bonus Videokurs

Endlich ist es soweit! Dieses Low Carb Rezeptbuch ist ein besonderes Buch, ja sogar weltweit das einzige seiner Art. Sie fragen sich sicherlich was denn so besonders ist an diesem Buch? Aber dazu kommen wir später.

Eine Low Carb Ernährung hilft Ihnen Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Außerdem verbessert eine kohlenhydratarme Ernährung Ihre Gesundheit z.B. bei Diabetes. Natürlich gibt es noch viel mehr positive Eigenschaften wie keine Heißhungerattacken oder Jojo-Effekte, doch das wissen Sie ja bereits.

Wussten Sie, dass der Körper bei einer herkömmlichen Low-Carb-Diät mit Ballaststoffen unterversorgt wird? Gerade bei einer dauerhaften Low-Carb-Ernährung kann das schnell passieren.

Die neue Low-Carb-High-Fibre-Diät soll dabei Abhilfe schaffen. Sie sieht einen 28-tägigen Diätplan vor, bei dem zwar Kohlenhydrate deutlich reduziert werden, gleichzeitig aber die Kohlenhydrate und Ballaststoffe aufgenommen werden, die der Körper wirklich braucht. So erhalten Sie eine gesunde Darmflora, bleiben länger satt und können sogar nebenbei noch abnehmen. Dabei wird die Wirkung des Low Carb nicht eingeschränkt. Im Gegenteil – die Verbrennung von Fettanteilen im Körper wird auch beim High Fibre bestens unterstützt, und es ist sogar immer noch eine Ketose möglich.

Damit Sie von dieser neuen Methode profitieren können, schenken wir Ihnen 77 Low Carb High Fibre Rezepte. Sie bekommen also zwei Bücher in einem, doch Moment! Wir haben eine weitere Überraschung für Sie, welches Sie noch schneller und leichter ans Ziel bringen wird.

Sie bekommen einen online Videokurs im Wert von 100€, welches Ihnen zeigen wird wie Sie:

• Ihren Kalorienbedarf ermitteln und daraus einen eigenen Ernährungsplan herstellen
• Wie Sie Ihre Kalorien tracken können
• Worauf Sie bei Ihrer Ernährung achten sollten
• Wie Sie Ihre Ernährung umstellen müssen, wenn Sie Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen möchten
• Nützliche Werkzeuge für ein erfolgreiches Umsetzen
• und noch vieles mehr

In diesem Buch erwartet Sie:

• 222 Low Carb Rezepte für Berufstätige
• Leckere Low Carb Rezepte für ein gesundes Frühstück
• Leckere Shakes, Smoothies und Snacks
• Mittagsgerichte mit Pute, Hühnchen, Rind, Schwein, Wild und Fisch
• Express Gerichte für mittags
• Tolle Low Carb Gerichte für ein vegetarisches Mittagessen
• Leckere Rezepte für den Abend
• Leckere Low Carb Salate
• Low Carb Cremesuppen
• Gerichte mit Ei
• Große Auswahl an Desserts ohne Zucker uvm.
• 77 Low Carb High Fibre Rezepte (Low Carb Neuester Stand)
• Rapider Fett Verlust in Rekordzeit
• Gesundheit, Wohlbefinden und Energie
• ALLE Rezepte mit vollständigen Nährwertangaben und Kalorien

Welcher Bonus Sie im Buch erwartet?

• Ein Online Videokurs in Wert von 100€
• 77 Low Carb High Fibre Rezepte – Die 28 Tage Diät (Neuester Stand)

Scrollen Sie also jetzt nach oben und klicken auf den „JETZT KAUFEN“ Button und wir versprechen Ihnen, Sie werden Ihren Körper und Ihr wertvolles Leben auf die nächste Stufe erheben!

*Es sind keine Bilder in diesem Buch vorhanden.

-

[- Kalorien im Griff: Mit über 3.000 Lebensmitteln -]

-

Komm hier rein

Kalorien im Griff enthält über 3.000 Lebensmittel - von Obst und Gemüse, über Markenprodukte, bis hin zu Fertiggerichten wie Pizza und Co. oder den Klassikern im Restaurant. Neben den Angaben zu Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratgehalt pro üblicher Verzehrsmenge, finden sich auch die Kalorienangaben pro Portion UND 100 Gramm eines Lebensmittels. So erspart man sich lästiges Umrechen und kann den Kaloriengehalt dennoch unverfälscht vergleichen. Das Griffregister erleichtert das Nachschlagen und führt schnell zur gesuchten Lebensmittelgruppe - so hat man unter den verschiedenen Käsesorten auch schnell die kalorienarme ausgemacht. Das perfekte Nachschlagewerk für alle, die sich bewusst ernähren und ihre Kalorien im Griff haben möchten!

-

[- Gesund backen: Kuchen, Tartes und Brot aus natürlichen Zutaten -]

-

Komm hier rein

Die erfolgreiche Foodbloggerin und Kochbuchautorin Veronika Pachala knüpft mit diesem Backbuch an ihren Bestseller Gesund kochen ist Liebe an. Sie hat über 50 leckere Rezepte für Kuchen, Torten, Muffins und Brot kreiert, die durch zahlreiche Informationen zu alternativen, nährstoffreichen Zutaten und Tipps zu Zubereitung oder Aufbewahrung ergänzt werden.
Bei den Rezepten verzichtet sie konsequent auf raffinierten Zucker, Kuhmilch und Weizenmehl und bietet für Menschen mit Lebensmittelunverträglichkeiten gluten- und laktosefreie Varianten mit Teffmehl, Süßlupinenmehl und Hirsekörnern oder Mandel- und Hafermilch an. Abgerundet wird das wunderschön bebilderte Backbuch durch ein informatives Kapitel zu Mehl- und Getreidesorten, alternativen Süßmitteln und gesunden Fetten, Backtriebmitteln und natürlichen Aromen. Darüber hinaus zeigt Gesund backen verschiedene vegane Alternativen für Ei und Milch auf.
Ob Birnentarte, Bananentorte mit Walnüssen und Ahorncreme, Triple-Chocolate-Muffins oder Dinkel-Amaranth-Brot – mit diesen Rezepten ist abwechslungsreicher, gesunder Genuss garantiert. Und mit Zimtsternen, Weihnachtsstollen oder Spekulatiuszupfbrot bietet das Backbuch zusätzlich schöne Ideen für die Weihnachtsbäckerei.

Dieses Buch ist bereits unter dem Titel Gesund backen ist Liebe mit einer anderen Umschlaggestaltung erschienen. Der Inhalt des Buches ist unverändert.

-

[- Fitness & Sport Ernährung: Für einen gesunden & definierten Körper Besser

-

Komm hier rein

Damit es Ihnen an Nichts fehlt, haben wir für Sie zusätzlich noch diese 5 Boni zusammengestellt.

1. Bonus: Ernährungsplan Leitfaden
2. Bonus: Tages Ernährungsplan
3. Bonus: Lebensmittelliste
4. Bonus: 30 Low Carb Rezepte für Frühstück, Mittagessen & Abendessen
5. Bonus: 7 essenzielle Motivationsschritte
   
   

Fitness & Sport Ernährung

Für einen gesunden & definierten Körper
Besser abnehmen & mehr Leistungsfähigkeit durch gesunde Ernährung

Rezepte & Ratgeber Buch

Geeignet für Anfänger, Männer & Frauen

Alles geht über die Ernährung

Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren und Ausdauer steigern gelingt Ihnen mit Sport- und Fitnessernährung. Denn die Lebensmittel, die Sie essen, spielen eine große Rolle auf dem Weg zu sportlichen Höchstleistungen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gerade erst damit starten möchten, den bisherigen Lebensstil in einen sportlich gesunden zu verwandeln, sind Sie mit diesem Buch bestens ausgestattet. Denn Sie bekommen Einblicke, wie die richtige Ernährung die Effizienz des Trainings unterstützt, Ihr BMI (Body Mass Index) sich verbessert und Erfolge schneller sichtbar werden.

Nährstoffe & Grundumsatz

Sie finden diverse Informationen rund um Nährstoffe, die Ihr Körper zum Zeitpunkt des Trainings, Wettkampfs oder bei der Regeneration benötigt. Doch damit ist nicht genug. Erfahren Sie etwas über den Grundumsatz und Leistungsumsatz, berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch, kurbeln Sie den Stoffwechsel an, dosieren Sie die Kohlenhydrate richtig und stellen Sie sich Ihren eigenen individuellen Ernährungsplan zusammen, der genau auf Ihre Zielsetzung ausgelegt ist.

Sport in Kombination mit Ernährung

Sport in Kombination mit Sport- und Fitnessernährung hilft Ihnen dabei, Ihren Körper in Form zu bringen und sich gesünder und fitter zu fühlen. Diese Form von Ernährung gestaltet sich recht einfach, wenn Sie die wichtigsten Basics kennen und Ihre sportlichen Aktivitäten auf Ihr gestecktes Ziel abstimmen. Muskelaufbau, Muskelerhalt, Definition des Körpers sind alles Dinge, die Sie mit einer gesunden ausgewogenen Sporternährung erreichen können. Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um sich den langersehnten Wunsch nach einem definierten, muskulösen Körper zu erfüllen und endlich durchzustarten. Im Buch finden Sie die besten Anregungen, um am Ball zu bleiben und den inneren Schweinehund zu überlisten. Indem Sie den richtigen Rhythmus zwischen Ernährung und Sport finden, stimmen Sie Ihr Ziel genau auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ab und haben dabei auch noch eine schöne Auswahl an Möglichkeiten, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Es macht Spaß, etwas Neues und vielleicht Ungewohntes auszuprobieren, in Form zu kommen und gesund zu leben!

Bonus x 5

Kostenlos mit dabei

• Ernährungsplan Leitfaden
• Tages Ernährungsplan
• Lebensmittelliste
• 30 Low Carb Rezepte für Frühstück, Mittagessen & Abendessen
• 7 essenzielle Motivationsschritte

In diesem Buch bekommen Sie zu 100 % alles Wissenswerte über Fitness & Sport Ernährung u.v.m.

Der letzte Schritt

Entscheiden Sie sich jetzt für dieses Buch und starten Sie durch!

Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit zu liebe!

-

[- DAS BODYBUILDING KOCHBUCH - über 100 Rezepte: für Einsteiger und Profis -]

-

Komm hier rein

Nr. 1 Empfehlung (press-online.eu)

Das BODYBUILDING Kochbuch | 101 Rezepte und mehr ✓

Wegen großem Erfolg - Jetzt in der 2. Auflage, komplett überarbeitete Version 2018, ✓

Kurzbeschreibung:

INSIDER TIPPS UND REZEPTE FÃœR MAXIMALEN MUSKELAUFABU UND OPTIMALE FETTVERBRENNUNG

Jetzt zum AKTIONSPREIS - Nur noch kurze Zeit!

EIN BUCH WIE KEINES ZUVOR! ✓

•Du willst richtig Muskeln aufbauen und Dich in Spitzenform bringen?
•Du willst endlich wissen wie du dich optimal ernähren kannst?
•Du willst wissen, wie Du dir deinen eigenen Ernährungsplan erstellst?
•Du willst endlich dein Ziel, deinen Traumkörper erreichen.?

AUSZUG AUS DEM INHALT:

•Zeit für Veränderung - die Erstellung eines Trainingsplans
•Die Ernährung auf den eigenen Bedarf abstimmen
•Fitness und Training - im Studio oder zu Hause
•Cardio und Ausdauertraining
•101 Fitness Rezepte für Deinen abwechslungsreiche Speiseplan
•Abwechslungsreiche Protein Shakes - ideal nach dem Training
•Leckere Hauptspeisen mit viel Eiweiß und noch mehr Geschmack
•Gesunde und leckere Smoothies für zwischendurch und abends
•Kuchen, Desserts, Pancakes und Riegel für Naschkatzen
• uvm...

Sichere Dir Jetzt deine Ausgabe und starte noch heute ein neues Leben!
Klicke auf "Jetzt kaufen" mit 1-Click und erhalte deine Ausgabe sofort!

-

[- Das 5:2 Diät Kochbuch: 123 Rezepte für das 5:2 Fasten. Intervallfasten, Kurzzeitfasten

-

Komm hier rein

Nr. 1 Diät (press-online.eu 2018)

Das 5:2 Diät Kochbuch - 123 Rezepte für das 5:2 Fasten (Intervallfasten, Kurzzeitfasten & Intermittierendes Fasten, einfach erklärt.) ✓ Inkl. 14-Tage-Programm

Kurzbeschreibung:

Hier erfährst du, wie das 5:2 Fasten funktioniert, und warum du dabei auch nie das Gefühl haben wirst, auf Diät zu sein.
Wir verraten dir, wie du deinen Stoffwechseln täglich ankurbeln kannst, damit dein Körper nicht nur die zugeführte Energie, sondern vor allem die eigenen Fettreserven verbrennt.
In diesem Buch erklären wir dir Schritt für Schritt, wie durch 5:2 Fasten der Bio-Rhythmus benutzt wird, um die eigene, innere Uhr quasi auf "Schlank" zu stellen.

Jetzt zum AKTIONSPREIS - Nur noch kurze Zeit!

EINE DIÄT WIE KEINE ZUVOR! ✓

• Sie möchten schnell und nachhaltig abnehmen?
• Sie möchten mit geringstem Zeitaufwand schlank werden?
• Sie möchten endlich Ihre Traumfigur erreichen?
• Sie möchten Ihren Bio-Rythums nutzen um abzunehmen?

Sie wollen endlich Ihr Ziel, einen gesunden Traumkörper erreichen?

AUSZUG AUS DEM INHALT:

• Was ist 5:2 Fasten?
• Warum und wir funktioniert das 5:2 Fasten?
• Rezepte für Frühstück, Mittag und Abendessen für das 5:2 Fasten
• Rezepte für Smoothies, Süßes und Vegetarische Gerichte
• Unser 14-Tag-Programm mit leckern Rezepten - damit Ihre 5:2 Diät reibungslos funktioniert
• uvm...

Sichere Dir Jetzt deine Ausgabe, lass die Kilos purzeln und starte noch heute ein neues Leben!

Klicke auf "Jetzt kaufen" mit 1-Click und erhalte deine Ausgabe sofort!

-

[- Ketotarian: The (Mostly) Plant-Based Plan to Burn Fat, Boost Your Energy, Crush Your Cravings, a

-

Komm hier rein

A new twist on keto: The fat-burning power of ketogenic eating meets the clean green benefits of a plant-centric plate

The keto craze is just getting warmed up. The ketogenic diet kick-starts your body's metabolism so it burns fat, instead of sugar, as its primary fuel. But most ketogenic plans are meat- and dairy-heavy, creating a host of other problems, especially for those who prefer plants at the center of the plate. Dr. Will Cole comes to the rescue with Ketotarian, which has all the fat-burning benefits without the antibiotics and hormones that are packed into most keto diets.

First developed for individuals suffering from seizures, keto diets have been shown to reduce inflammation and lower the risk of many chronic health problems including Alzheimer's and some cancers. Adding a plant-based twist, Ketotarian includes more than 75 recipes that are vegetarian, vegan, or pescatarian, offering a range of delicious and healthy choices for achieving weight loss, renewed health, robust energy, and better brain function.

Packed with expert tips, tricks, and advice for going--and staying--Ketotarian, including managing macronutrients, balancing electrolytes, and finding your carb sweet spot, this best-of-both-worlds program is a game-changer for anyone who wants to tame inflammation and achieve peak physical and mental performance. Let the Ketotarian revolution begin!

-

[- Low-Carb Hauptgerichte: Rezepte mit Punkten für den Thermomix -]

-

Komm hier rein

Low-Carb-Gerichte gelingen perfekt im Thermomix! Man kann sich kaum vorstellen, dass man mit Gerichten, die so toll schmecken, sogar abnehmen kann. Und doch ist es genau so! Beim Abnehmen kann natürlich auch das einfache Punkte Konzept helfen! Damit Sie sich diese Vielfalt mit allen ihren Facetten in Ihre eigenen vier Wände holen können, gebe ich Ihnen in diesem Buch zahlreiche Rezepte an die Hand: Alles Hauptgerichte, also perfekt für das Mittagessen oder Abendbrot! Alle Rezepte mit den Punktangaben! Und was Sie besonders begeistern wird: alle Rezepte sind optimal auf die Low Carb-Ernährung angepasst und erlauben es somit zu schlemmen und gleichzeitig gesund abzunehmen. So wird es Ihnen auch möglich, Freunde und Familie zu einem fantastischen Essen zu versammeln, welches ganz nebenbei auch noch Wunder für Ihren Körper und Ihre Gesundheit bewirkt.

-

[- Baby isst mit: Schlau kochen für die ganze Familie -]

-

Komm hier rein

Für die ganze Familie zu kochen, ist eine große Herausforderung. Vater, Mutter und Kind haben verschiedene Essgewohnheiten und Geschmäcker. Kommt ein Baby dazu, soll es frische, leckere Breie bekommen, aber am besten in einem Arbeitsgang für Koch und Köchin. Natalie Stadelmann bietet die Lösung: Leckere und schnelle Kombi-Gerichte für Papa, Mama, Kind und Baby: In einem einzigen Arbeitsgang bereiten Sie köstliche Vollwertkost zu, die alle mögen. Übersichtliche Zutatenlisten und genaue Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen es Ihnen leicht. Zusätzlich gibt es wertvolle Hinweise zur Beikost, zur Vermeidung von Allergien, zum Einkauf frischer Zutaten abhängig von der Saison und viele alternative Vorschläge für einzelne Rezepte. Ein unentbehrliches, innovatives Kochbuch für junge Familien, die wenig Zeit haben und sich dennoch frisch und gesund ernähren wollen.

-

[- Von Einfach zu Brillant KIDS: Gesunder Genuss für grosse und kleine Köche -]

-

Komm hier rein

»Es ist kein Geheimnis, dass Kinder schwierige Esser sein können. Ich weiss, wie schwer es ist, alle glücklich und satt zu machen. Deshalb sammle ich Rezepte, die Kinder garantiert mögen.« Für dieses Buch hat Donna Hay die besten davon zusammengestellt. Gerichte, die nicht nur Kindern, sondern auch Erwachsenen schmecken und die sich damit bestens für den Familientisch eignen.
Die Rezepte sind klar und einfach aufgebaut, in typischer Donna-Hay-Art modern umgesetzt, und viele können auch Kinder und Jugendliche selber zubereiten. Die Klassiker werden durch spannende Variationen ergänzt, was für Abwechslung sorgt und die Experimentierlust anregt. Oft sind die Rezepte mit cleveren Tricks und gesunden Zutaten aufgepeppt. Gesunde Burger, Knusper-Fischstäbchen mit dicken Ofen-Pommes, clevere Mogel-Pizza, lässige Tortilla-Chips und Popcorn-Tüten, tolle Eis-am-Stiel-Varianten und vieles mehr.
Begleitend zur Serie »Donna Hay: Kochen mit Kindern« bei RTL Living.

-

[- Sport, Fitness & Diät Tagebuch: Das Ernährungs- und Sporttagebuch zum Ausfüll

-
Komm hier rein
Der simpelste und erfolgreichste Trick für ein glückliches und gesünderes Leben.
Gesundheit und Wohlfühlen im eigenen Körper ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung, Strategie und Disziplin. Nutzen auch Sie die Routinen erfolgreicher Sportler, Coaches und Manager.

Praxis erprobte wiederholende Routinen, machen auch Sie Ihr Wohlbefinden zu Ihrem persönlichen Projekt. Mit selbst gesteckten Zielen von Tag zu Tag und Woche für Woche, ein Stück besser, bist zu Ihrem Ziel.

Mein Name ist Peter Grim und ich stand einmal vor genau vor dem selben Problem wie Sie heute. Ich wollte Abnehmen mit so wenig Aufwand wie nur irgend möglich. Ein Journal zum festhalten meiner Ernährung und sportlichen Praxis und dem daraus resultierenden kontinuierlichen Verbesserungsprozess, hat einen wesentlichen Teil zu meinem heutigen Erfolg beigetragen.

Das Konzept des Journals/Tagebuch basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird schon lange beim verwirklichen persönlicher Ziele eingesetzt.
Es ist Ihr kompaktes und effektives Werkzeug, mit dem Sie das theoretische Fundament, in nur wenigen Minuten am Tag, praktisch und langfristig für Ihren Erfolg legen können. Machen Sie nicht den selben Fehler wie ich und dokumentieren Sie Ihre Leistungen von Anfang an, um möglichst einfach und effektiv Ihre Ziele zu erreichen.

Das Journal/Tagebuch wird Ihnen bei folgenden Punkten helfen:

• Kontinuierlicher Verbesserungsprozess: Ihrer Trainings- und Ernährungsgewohnheiten. Steuern Sie Ihr Training effektiv und passen Sie die Belastung und Ernährung an Ihre Bedürfnisse an.
• Motivation für jeden Tag: Leistungssteigerungen bzw. Leistungsabfälle erkennen und entgegenwirken. Nicht nur das dokumentieren an sich, sondern auch das erreichen Ihrer Ziele und die Motivationssprüche für jeden Tag werden Sie zu neuen Höchstleistungen puschen.
• Strategien dauerhaft Sport zu treiben: Als Bonus erhalten Sie noch mein E-Book „14 Beste Methoden dauerhaft Sport zu treiben“ als gratis Download zur Verfügung. Setzen Sie auf erprobte Praxistipps das Training nicht nur für einen oder zwei Monate durchzuhalten, sondern dauerhaft in Ihr Leben zu Integrieren und mit Spaß bei der Sache zu bleiben.
• Erholung und Entspannung: Zentral eines jeden Trainings ist nicht nur das Training selbst, sondern auch das loslassen und entspannen. Feiern Sie Ihre Ergebnisse regelmäßig und belohnen Sie sich.
• Einfaches und schnelles Ausfüllen: Ich und mein Team hatten höchste Ansprüche an Funktionalität und Gestaltung des Buches. Neben einer ausführlichen Erklärung wie das Buch zu nutzen ist, finden Sie liebevoll gestaltete Grafiken und Layouts die Ihnen das Ausfüllen so einfach wie möglich machen werden.

Zögern Sie nicht in Ihre eigene Persönlichkeit zu investieren und holen Sie sich jetzt das Erfolgstagebuch für angehende Sportler und Menschen die Wert auf Ihre Gesundheit legen.

Studien haben gezeigt das 92% aller Menschen Ihre gesetzten Ziele niemals erreichen. Gehören Sie auch dazu? Wenn ja dann liegt das nicht an Ihren Fähigkeiten, sondern an einem fehlenden System. Dieses Tagebuch wurde so konzipiert das auch Menschen, die sonst keine typischen Tagebuch Schreiber sind oder immer kreative Ausreden erfinden Ihr Training sausen zu lassen am Ball bleiben und Ihre Ziele verwirklichen. So gehen Sie aktiv und konstant dort hin wo Sie schon immer sein wollten.

-

[- Vegan genial in 15 Minuten: Mein einfachstes Vegankochbuch -]

-

Komm hier rein

Wie verschaffe ich mir Genuss, Lebensfreude und Entspannung beim täglichen Kochen? Diese Frage stand am Beginn dieses Buchprojektes. Die vegane Spitzenköchin Josita Hartanto hat unter dieser Prämisse über 100 frische und abwechslungsreiche Rezepte zusammengestellt, die man schnell und ohne großen Aufwand täglich zubereiten kann. Rein pflanzlich, genial einfach - einfach genial. Alle Gerichte sind ohne Sojaprodukte(ausgenommen Sojasauce) und jedes der Rezepte ist bebildert.

-

[- Immer schon vegan - Traditionelle Rezepte aus aller Welt. Echter Geschmack ohne Ersatzprodukte!

-

Komm hier rein

VEGAN ZU ESSEN, also ganz ohne tierische Produkte, ist ein junges Phänomen. Gibt es traditionelle Pflanzenrezepte, die wirklich schmecken? Diese Frage hat sich Katharina Seiser, Autorin beliebter und bewährter Kochbücher, gestellt. ­

Die Antwort ist ein wahrer veganer Schatz, hier erstmals in einem Kochbuch vereint: 70 geschmackvolle und immer schon rein pflanzliche Rezepte aus über 20 Ländern.
- Erfrischender libanesischer Brotsalat
- türkisches Lauch-Karotten-Gemüse
- scharf-saure indische Tomatensuppe
- knuspriger vietnamesischer Zitronengras-Tofu
- italienischer Traubenkuchen
- thailändischer Klebreis mit Mango und viele andere immer schon vegane ­Köstlichkeiten sind so beschrieben, dass sie sicher gelingen.

Und das Beste daran: Seiser verwendet nur natürliche Lebensmittel, keine Ersatzprodukte oder Imitate.

In 11 Geschmacks-Porträts verrät die Kulinarik-Expertin auch, wie der Geschmack ins Essen kommt - von sauer, heiß und knusprig über scharf bis umami (herzhaft-intensiv): So wird dieses einzigartige Buch ebenso informativ wie genussvoll.

-

[- Zuckerfrei mit dem Thermomix®: Über 60 süße und herzhafte Rezepte -]

-

Komm hier rein

Zucker ist in zahlreichen Lebensmitteln und Fertigprodukten enthalten, ohne dass man etwas davon merkt – obwohl bekannt ist, dass er ungesund ist, süchtig macht und schwere Krankheiten verursachen kann. Dass es möglich ist, zuckerfrei zu leben, zeigt dieses Buch. Es beschreibt, was Zucker im Körper auslöst und wie man es schafft, darauf zu verzichten. Die 50 zuckerfreien Rezepte, die speziell für den Küchenhelfer Thermomix® entwickelt wurden, helfen dabei, den Geschmackssinn wieder für natürliche Süße beispielsweise aus Früchten zu sensibilisieren. Das Buch bietet Rezepte für Frühstück, Desserts und Snacks, aber auch gesunde Hauptmahlzeiten – alles schmeckt auch zuckerfrei richtig lecker.

-

[- 40 Low-Carb-Kuchen aus 1 Teig: Der geniale Grundteig aus 6 Zutaten -]

-

Komm hier rein

„Aus 1 mach 40“: Das ist die neue Formel für alle Low-Carb-Bäcker. Denn ab jetzt braucht man nur noch einen Grundteig, um daraus mit ein paar Extras im Handumdrehen die leckersten Kuchen zu zaubern. Das Beste: Lediglich 6 Zutaten rührt Low-Carb-Expertin Beate Strecker für ihren Wunderteig zusammen – um ihn dann unglaublich vielfältig und kreativ abzuwandeln: Mal kommt zusätzlich Kakao in den Teig, mal wird er mit Nüssen verfeinert, mit Obst belegt oder mit Quark gefüllt. Für festliche Anlässe kommt der magische Teig als Torte auf den Kaffeetisch, und wenn viele mitessen möchten, verwandelt er sich im Nu in schnelle, aber leckere Schnitten. Ob Schoko-, Marmor-, Kirsch- oder Weihnachtskuchen: Alles gelingt wie von Zauberhand! Dazu gibt es viele Tipps und Rezeptideen für Toppings, Cremes und Gebäck, denn auch Muffins und Cake Pops gelingen mit dem Wunderteig selbst Backanfängern. Einfacher, stressfreier und köstlicher war Low-Carb-Backen noch nie!

-